Volta a peu Alboraya

Esta es mi segunda cita deportiva del año, una de mis carreras favoritas ya que se puede apreciar el verano en todo su explendor, aunque es a las 7 de la tarde se deja sentir un sol de justicia, dos de los símbolos hacia el camino de la verdad. Así que todo indica que correr esta carrera es una buena elección.

Además el municipio de alboraya premia a todos los participantes que se dejen el sudor por el camino con un reconfortante y no menos nutritivo refresco elaborado de la popular horchata de chufa.

Es una bebida que se obtiene a partir de las chufas, agua y azúcar. Las chufas son unos pequeños tubérculos subterráneos con forma de nudos que proceden de las raíces de la Juncia Avellanada que se llama así por la forma de su fruto parecido a la avellana.

Considerada desde la antigüedad como fuente de nutrientes y vitaminas, diversos estudios médicos avalan múltiples propiedades beneficiosas para el organismo. En este sentido, las investigaciones han concluido que la horchata posee propiedades digestivas muy saludables por alto contenido en almidón y aminoácido.

Es muy beneficiosa para la salud por ser altamente energética (100 Kcal. x 100 gr.) y diurética, la horchata es rica en minerales y vitaminas, entre los que destacan el fósforo, el magnesio, el hierro y el potasio y las vitaminas C y E.

De origen completamente vegetal y con propiedades cardiovasculares similares al aceite de oliva, contribuyendo a disminuir el colesterol y los triglicéridos, por su alto indice de ácido oleico.

Se me hace la boca agua.

CONTRA LA PEDOFILIA

NO a la pedofilia

os pido a todos los spaces amigos que hagamos un puente solidario y demostremos que somos muchos los que decimos : ¡No a la pedofilía! ¡No al abuso sexual de menores!

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Muchas Gracias

El canon digital

Hoy he recibido un correo electrónico muy divertido titulado "LAS MENTIRAS Y VERDADES DE LA INDUSTRIA TECNOLÓGICA QUE AGRUPA A QUIENES REALMENTE GANAN DINERO". Y digo gracioso porque su intención es hacer ver como nos intentan manipular, a la vez que nos manipulan.

Por una parte ponía lo que "supuetamente" piensa la mayoría de gente que está en contra del canon, desde una visión muy parcial desde mi punto de vista. Mencionaba a la gente que se iba a enriquecer y las cantidades abusivas que se le añadían a ciertos componentes informáticos.

Por otra, las "verdades de la ley" entre ellas decía lo siguiente: Los ordenadores no pagan canon porque la Ley aprobada el año pasado exime de su pago, pues la nueva ley parece que no exime, pues una de las cosas que más polémica ha generado es que los discos duros que no vengan instalados de fábrica con la opción de funcionalidad de maestro... si pagarán canon, es decir que si tu compras un ordenador por piezas porque quieres tener la libertad de que tenga las características que te hacen falta tendrás que pagar.

Pero lo importante, no es si una familia pagará 100 euros más o menos por un ordenador, eso es lo que utilizan tanto un bando como el otro, como todos los que hayan detrás para difuminar la verdadera realidad. Y ya con ese pensamiento facilmente puedes detectar a las personas que solo piensan en términos de dinero.

Lo importante es el abuso, no económico sino de justicia y vaya la ley por delante, pues se obliga a pagar un impuesto por algo que puede que no esté destinado al fin de la piratería y lo que es peor, que se nos esté llamando piratas y delincuentes y nos quedemos indefensos ante esas acusaciones tan graves, no se nos está faltando al honor?

También he oido alguna vez que en los supermercados los precios de los productos llevan un incremento por las pérdidas de robos, pero no se puede equiparar ese proceder al canon. Pues hay una gran diferencia, ya que para cubrirse de las perdidas ocasionadas por el robo se sube el precio de los productos algo legítimo al comerciante, tan legítimo como si quisieran poner más caros los cd's o dvd's con música original. Y si su modelo de negocio fracasa pues que no vayan amenazando a "papá estado" con que se perderán puestos de trabajo, tal y cual, porque siempre acabamos en la doble moral.

Al final te das cuenta de que el gobierno no tiene poder para cambiar nada y tiene que ceder ante cualquier grupo de presión y ese nunca es el pueblo, sino grandes empresas e industrias. Pero es por nuestro bien, o no...

Las lesiones deportivas

Poco a poco que llega el verano, los días son más largos, el tiempo acompaña (cuidado con el calor y la deshidratación), empiezan las vacaciones de verano, las personas quieren perder unos "kilitos" para poder lucir un cuerpo escultural ahora que la ropa lo permite mostrar. A muchos nos da por salir a correr.

Tenemos que saber que el deporte también tiene su lado oscuro y más vale ser prevenidos y que no se trunquen todos nuestros planes.

Todas las personas tienen tejidos susceptibles de lesionarse por debilidad intrínseca o factores biomecánicos. Así la debilidad intrínseca se asocia con lesiones al realizar un esfuerzo al que no se está habituado y los factores biomecánicos son causados a las peculiaridades de nuestros movimientos, que pueden ser debidos a vicios posturales o bien por anomalías estructurales.

La causa más frecuente de lesión muscular o articular es su uso excesivo, la repetición de un mismo movimiento hace que las fibras se lesionen y las restantes usen el glucogeno disponible, por tanto se produce un desequilibrio, ya que se les sigue exigiendo por igual a todas las fibras, provocando una lesión mayor y deteriorando los ligamentos.

Algunos consejos importantes a tener en cuenta a la hora de correr son:

- Hacer estiramientos antes y después de correr.

- No aumentar la catidad de tiempo en más del 10% cada semana.

- Tener cuidado al correr por superficies duras como las aceras y suelos adoquinados en paseos peatonales.

- Usar calzado deportivo adecuado y cambiarlo de forma regular.

- Fortalecer los músculos y articulaciones con ejercicios isométricos o de pesas.

- Y sobre todo al menor síntoma de cansancio o dolor, descansar.

La vía Augusta

La Vía Augusta era la vía romana más larga de la península ibérica. Con sus cerca de 1.500 km une los Pirineos con Cádiz, en el sur de España. El emperador Augusto (27 AC a 14 DC) ordenó su rehabilitación con el cambio de era y le dio su nombre a esta vía. Se convirtió entonces en una importante vía de comunicación y comercio entre las ciudades, las provincias y los puertos del Mediterráneo.

En la actualidad, mediante el programa europeo Vías Romanas del Mediterráneo, se pretende transforamar esta vía tan antigua en una de las grandes rutas senderistas y ciclistas españolas. Varias comunidades por las que pasa el trazado ya se han puesto manos a la obra, aunque es cierto que debido a las nuevas construcciones, ferrocarriles, carreteras, campos de cultivo o urbanizaciones, parte del trazado original se ha perdido, se ha ido restructurando el trayecto pasando por caminos agrícolas, vías pecuarias y arcenes de carreteras sin tráfico, no obstante es posible toparse con algún miliario original o descubrir en algún tramo piedras desgastadas y rodadas de la antigua calzada.

Es muy fácil reconocer el trazado gracias a las típicas indicaciones pintadas a lo largo de la vía, representadas por una rueda de carro y los colores blanco y azul. En el camino es posible que podamos encontrar diferentes elementos culturales como ermitas, santuarios, iglesias, ruinas, museos, miliarios, teatros, arcos, termas, puentes, torres, murallas, merece la pena.

Espero que os animeís a hacer algún tramo de esta interesante ruta y recuperar así el espíritu aventurero, explorando esas viejas rutas que aunque están bien señalizadas es fácil en un momento dado "perderse", y de eso se trata de tener una buena excusa para desconectar.

Os dejo algunos enlaces de interés donde explica un poco sobre los tramos de la vía y como las han dividido por etapas para facilitar a quien quiera aventurarse.

VIA AUGUSTA

Cataluña

Valencia

Personas limites por motivos ambientales

El desarrollo de las personas en la sociedad me parece un tema muy interesante. Como es habitual si nos ponemos a investigar surgen varias teorías al respecto. En cuanto a la inteligencia como capacidad para entender, asimilar y elaborar información para desenvolverse en un entorno social existe un debate en cuanto a si la inteligencia está relacionada con la herencia o tiene que ver con el ambiente de desarrollo de la persona.

Lor argumentos a favor de la heredabilidad son los estudios realizados sobre niños superdotados, los cuales pueden haber nacido en los más dispares entornos ambientales, otro argumento es el hecho existencia de muchos hermanos con similares condiciones medio ambientales y distinto nivel de inteligencia. O el alto grado de similitud de inteligencia entre gemelos.

Algunos argumentos a favor de una inteligencia dependiente de los motivos ambientales son estudios realizados sobre el entorno social y familiar de niños en edad de escolarización.

Todos los estudios epidemiológicos y estadísticos concuerdan en reconocer que la debilidad ligera es más frecuente cuando las condiciones socioeconómicas son bajas y la estimulación cultural aportada por el medio familiar es pobre.

La convivencia familiar armónica se ha considerado como índice facilitador del rendimiento escolar. Es frecuente la aparición de fracaso escolar en niños que anteriormente nunca lo habían presentado cuando la situación familiar cambia bruscamente ante la separación de los padres, con la consiguiente ruptura familiar. Otros estudios ponen de manifiesto que el nivel sociocultural de los padres interviene de diversa manera en la adquisición y desarrollo del lenguaje por parte de los hijos.

En resumen algunos de los factores que influyen negativamente a nivel familiar son: - Hogares inestables - Ambientes familiares poco estimulantes - Abadono - Padres ansiosos, impulsivos, menos sensibles a las dificultades concretas de sus hijos y con mayor tendencia a hablar mal de la escuela y de sus métodos pedagógicos - Excesiva exigencia por parte de ambos progenitores o de uno de ellos ante el rendimiento académico, ya que genera grandes dosis de ansiedad en el escolar que bloquea su eficacia. - Inafectividad por parte de las figuras parentales: Padres inhibidos en la expresión de sus emociones - Modelos de educación infantil rígidos y severos

Todos estos factores hace que el niño inocule un cierto estrés familiar que se puede manifestar a través de una desconfianza en sus capacidades globales, así como unas expectativas pesimistas en cuanto a su capacidad de desenvolvimiento en la sociedad.

Por tanto en estos casos el riesgo que se corre si no se hace un adecuado diagnóstico diferencial entre Retraso Mental Leve y estos trastornos específicos del desarrollo sería el de considerar al niño como un ser incapacitado para desarrollar aspectos más globales y al no desarrollar esas habilidades para las cuales tiene capacidad puede incluso quedar en el límite del Retraso Mental.

Por otra parte las familias más cohesionadas, estimuladoras, donde se enfatiza la independencia y se provee de un modelo de destrezas instrumentales y sociales tienden a favorecer un desarrollo intelectual más rápido.

En definitiva, parece que queda claro que nuestros genes marcan unos límites en nuestra capacidad intelectual y que posteriormente en nuestra etapa de desarrollo hay factores ambientales que dependiendo de las carácterísticas del individuo pueden limitar o expandir sus capacidades. De esto podemos extraer la gran importancia que tiene el ambiente familiar y la necesidad continua de afecto, estimulos e independencia para un buen desarrollo de la persona. Tampoco hay que descuidar la influencia de otros factores ambientales como las amistades, experiencias traumáticas como accidentes o muerte de seres queridos y algunos otros.